Terre blanche
Sophrologue praticienne (RNCP)
Praticienne en hypnose Ericksonienne
Certification en préparation mentale
Professeure de Yoga Vinyasa 
 

À propos

Je m'appelle Audrey PLA , infirmière diplômée d’état à la Croix Rouge Française depuis 2011. Passionnée par l'aspect humain et relationnel de mon métier j'ai voulu compléter ma formation par une médecine alternative, plus douce, afin de pouvoir apporter aux patients des outils pour être plus calmes et sereins. La méthode sophrologique m'a semblé parfaite pour les accompagner dans leur parcours de soin souvent difficile psychologiquement. J'ai alors effectué durant deux années une spécialisation afin de devenir sophrologue en 2016.

Utilisant moi-même la sophrologie quotidiennement, j'ai décidé de cesser mon activité infirmière en avril 2020 afin de me consacrer uniquement à la transmission de cette méthode à d'autres personnes désireuses d'améliorer leur quotidien (comme par exemple les sportifs, les étudiants, les parents...etc) car le stress est malheureusement bien présent dans notre société actuelle et je suis convaincue que que la sophrologie peut donner des clés essentielles afin de retrouver l'équilibre.   

L'institut de Sophrologie du Sud-Ouest (ISSO) à Toulouse, dans lequel j'ai étudié appartient à la Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie (FEPS) soumis à un code de déontologie. Il est également inscrit au Répertoire National de la Certification Professionnelle (RNCP) par arrêté ministériel du 12 août 2013.

Mon certificat de Sophrologue est reconnu par l’État au niveau III

J'ai ensuite effectué, afin de venir compléter mes connaissances en sophrologie, une formation d'un an en hypnose Ericksonienne orientée solution au centre de formation IMHETO à Toulouse en 2019 ainsi qu'une Certification en préparation mentale du sportif obtenue en 2020. Je suis également pratiquante et formée à l'enseignement du Yoga Vinyasa (200H Teacher training).

Éternelle étudiante et d'une grande curiosité concernant les méthodes de développement personnel, il est important pour moi d'approfondir et de mettre à jour mes connaissances en permanence afin de vous suivre au mieux et de vous proposer différents outils adaptés et personnalisés pour vous aider à vous sentir mieux dans votre vie quotidienne. J'utilise donc tous ces outils en fonction de votre demande. 

J'interviens donc en tant que sophrologue, praticienne en hypnose et préparatrice mentale dans plusieurs secteurs :

-en le milieu médical : à la Polyclinique le Languedoc à Narbonne dans un service de jour destinée à des patients en parcours de soin d'oncologie PASS'Temps et pour des formations ponctuelles auprès du personnel soignant

-en cabinet indépendant à Narbonne secteur Bonne Source où je reçois sur rendez-vous pour des problématiques variées

-dans l'accompagnement des sportifs professionnels et amateurs à distance en visioconférence avec la plateforme @pla_preparation_mentale

Pourquoi faire appel à mes services?

pour :

la gestion du stress

(re)trouver détente et bien-être

une meilleure gestion des émotions

meilleure  confiance en soi, motivation 

 lutter contre les addictions (tabac, alcool...)

aider à la réussite d'un nouveau régime alimentaire

(re)découvrir, accepter de son schéma corporel, son corps

lutter contre les troubles du comportement alimentaire (TCA)

accompagner un deuil ou une séparation (décès, chômage, divorce...)

 aider à gérer la périnatalité (avant-pendant-après la grossesse)

préparer un événement (mariage, examen, entretien...)

 lutter contre les peurs, les angoisses, les phobies

limiter l'épuisement professionnel, le burn-out

 la préparation mentale du sportif

gérer les troubles du sommeil

mieux vivre avec la maladie

 lutter contre la douleur

 

Comment se déroule l'accompagnement?

Le premier Rendez-Vous est un temps de présentation, c'est un premier entretien durant lequel nous fixons ensemble votre objectif et le suivi personnalisé qui en découle en fonction de vos besoins propres et individuels ainsi que la mise en pratiques d'exercices personnalisés.

C'est vous qui déciderez d'un suivi en sophrologie, hypnose, yoga, les trois…

Puis les séances suivantes s'effectuent dans la continuité du premier rendez-vous. 

D'abord, par un temps d'échange afin de voir ce qui s'est passé en vous entre les deux séances, des questions ou des prises de consciences éventuelles

Puis en fonction de ce que vous aurez évoqué, nous commencerons des exercices en lien avec votre demande du jour : exercices respiratoires, exercices en mouvement doux issu du yoga et/ou visualisation positive ou exercice d'hypnose 

Puis, un nouveau temps de parole permettra de parler de vos ressentis et sensations de manière libre, vous n'exprimez que ce que vous souhaitez, vous pouvez également écrire sur un carnet vos impressions.

Une séance dure entre 45 minutes et 1 heure, rien n'est imposé en sophrologie, en hypnose ou en Yoga, l'accompagnement se veut bienveillant et confidentiel. J'attache beaucoup d'importance à vous fournir des outils réutilisables au quotidien dans le but de vous autonomiser rapidement. 

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Tarifs des Séances sur Rendez-vous

En Cabinet
28 Rue Ernest Cognacq
ZAC Bonne source
11100 Narbonne

1 séance individuelle : 50 euros 

1 séance en groupe : 80 euros

pour 2 ou 3 personnes ayant la même problématique

A distance

1 séance individuelle : 65 euros

en ligne par visioconférence

En Structure

Ateliers établis sur devis dans les entreprises, séminaires, conférences établissements publics ou privés

A distance pour le sportif

Programme préparation mentale 

à la carte :

65 euros / séance 1h environ

en ligne par visioconférence + audio à vie et pistes de travail proposées entre les séances 

Cours de Yoga en ligne  :

50 euros / heure en visioconference en individuel ou en couple

Contrairement à d’autres pays d’Europe, la sophrologie n’est pas prise en charge par la sécurité sociale en France. Néanmoins de plus en plus de complémentaires santé proposent un remboursement total ou partiel, selon votre contrat, sur présentation de facture. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle.

 
La sophrologie ne s'occupe pas du "pourquoi je vais mal ?" mais du "comment aller mieux ?"
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Vous avez des questions ?

Vous souhaitez fixer un rendez-vous ? 

N’hésitez pas à me contacter ou à laisser un message au : 06 82 92 21 34

ou sur ma boite mail audrey.pla.sophro@gmail.com

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