Le premier Rendez-Vous est un temps de présentation, c'est un premier entretien durant lequel nous fixons ensemble votre objectif et le suivi personnalisé qui en découle en fonction de vos besoins propres et individuels ainsi que la mise en pratiques d'exercices personnalisés.

C'est vous qui déciderez d'un suivi en sophrologie, hypnose, yoga, les trois…

​

Puis les séances suivantes s'effectuent dans la continuité du premier rendez-vous. 

D'abord, par un temps d'échange afin de voir ce qui s'est passé en vous entre les deux séances, des questions ou des prises de consciences éventuelles

Puis en fonction de ce que vous aurez évoqué, nous commencerons des exercices en lien avec votre demande du jour : exercices respiratoires, exercices en mouvement doux issu du yoga et/ou visualisation positive ou exercice d'hypnose 

Puis, un nouveau temps de parole permettra de parler de vos ressentis et sensations de manière libre, vous n'exprimez que ce que vous souhaitez, vous pouvez également écrire sur un carnet vos impressions.

​

Une séance dure entre 45 minutes et 1 heure, rien n'est imposé en sophrologie, en hypnose ou en Yoga, l'accompagnement se veut bienveillant et confidentiel. J'attache beaucoup d'importance à vous fournir des outils réutilisables au quotidien dans le but de vous autonomiser. 

​